Siedze, grzebie w nosie i patrze na etykiete Knockouta na pudełku przede mną. Standardowe informacje o składzie, a zdrugiej strony równie standardowe informacje o produkcie, tj. składniki, opis i zalecana dzienna porcja. To ostatnie pogrubiłem wcale nie z nudów. Otóż, opis produktu jest w 3 językach. SE, ENG i PL. Co widzę? W opsie dla Polaków 1 [...]
Witam, jak robie hantelki na lewiej rece to po jakims czasie zaczyna mi strzykac jak by zyla(dziwne uczucie) troche takie pmini kopniecie pradu I troche takie wibracje I to mi nie umożliwia na ciąg dalsze cwiczenie. Co robic? To miejsce dokladniej to ta kosc tam gdzie sie na nadgarstku sprawdza tętno(troszke nizej) I na tym mam wlasnie ta zyle [...]
[...] wraca za pare tygodni z USA. Mógłby mi przy okazji coś przywieść. Co byście mi polecili z supli zza oceanu których nie kupie w polsce. Nie koniecznie jakieś białko, kreatyna, może coś podnoszącego testosteron. Nie koniecznie zgodne z polskim (zresztą idiotycznym) prawem. Wrzucajcie nazwy, przykładowe ceny. No właśnie! Jak tam jest z cenami supli
[...] ważyć? Chodzi mi o to, kiedy mam wiedzieć, że obciąć lub dodać WW w diecie i ile ich obciąć (to samo z białkiem i tłuszczem)? Po jakim czasie podejmować takie decyzje? Spodziewam się odpowiedzi w stylu: Kiedy w ciągu miesiąca na diecie przybywa mi okolo 2 kg wagi to obcinam węgle o ileś tam. Zmieniony przez - csc w dniu 2010-09-22 22:19:50
Witam wszystkich. Zamierzam kupić rękawice do treningów bokserskich głównie do technik na hali z instruktorem i w do pracy na worku. Jeśli chodzi o moje dane: Budowa ciała (kości) Ektomorfik Wzrost: 181cm Waga: 75kg Wiek: 21 lat I byłem nie dawno w galerii echo w Kielcach i tam w jednym sklepie przymierzałem rękawice w cenie do od 120 do 160 [...]
[...] europy w kick boxingu (chyba light contact), Wice mistrz swiata kick boxing (light contact gosc 17-latek ma ) i mistrz swiata w kick boxingu full contact, i jeszcze ktos tam z jakimis osiagnieciami ale wymieniam tylko w zakresie miedzynarodowaym. Powiedzcie mi co jest najlepsze jaka sztuka walki oczywiscie ja narazie uwazam ze jest to kick [...]
[...] maltodextryny (ew sama malto) czy lepiej zeby przewazaly krotkie wegle? bo np przy protokole bicia insy z rana leci odpowiednia porcja insy po chwili gluta bcaa kretka (co tam kto sobie zaplanował) i wlasnie wegle i teraz z samego rana było by chyba lepiej wypic carbo z przewaga krotkich wegli? malto by odpadało? bo przeciez za niedługo i tak [...]
[...] przez te 2msc bo przed treningiem to byla zalosna teraz juz jest powiedzmy tylko troche ponizej sredniej. No wlasnie i teraz powtarzam moje pytanie jaki trening next? czy mozna cos wymyslec z priorytetem moze na klatke ? bo naprawde przydaloby mi sie i silowo i masowo tam przybrac bo wyciskam na plaskiej ledwo 45kg no a to jest tragedia;D
Witam. Ciężko pogodzić robienie masy z bieganiem dlatego stanęło na tym co daje mi dużo większą satysfakcje niż rozbudowane mięśnie i bez czego nie mógłbym żyć ..BIEGANIE na pierwszym miejscu . Jaki trening na rzeźbę dla ektomorfika ? Do tej pory robiłem tak .. jeden dzień BIEGANIE jeden dzień FBW... i tak w kółko. Chciałbym bardziej zarysować [...]
[...] juz bylo wiele razy walkowane i czytalem duzo tematow na ten temat ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi co zrobic zeby przestaly bolec oprocz wizyty u lekarza.biore juz tam jakies tabletki Osteomag i troche arthrostop bo mi zostalo bo kiedys bralem ale co moge robic oprocz tego? a bol jest straszy ciezko jest wejsc i zejsc po schodach na [...]
Witam wszytskich Mam 15 lat i od około 4 miesięcy zacząłem delikatnie ćwiczyć,hantelki,ławeczka,drążek. Wszystko było wporządku aż do czasu, jakies 2 tygodnie temu po wykonaniu krótkiej seri zacząłem odczuwać bardzo silny ból głowy zlokalizowany w płacie czołowym po lewej stronie, ból jest tak silny ze muszę natychmiast zakończyć trening a ból [...]
Witam. Jeżeli to jeden z takich typowych postów, co wszyscy nowi zadają podobne pytania, to wybaczcie ;) Na sfd siedzę już jakiś czas, ale w innych działach. Mam pytanie odnośnie wakeboradingu - w jakim stopniu jest on kontuzjogenny, chodzi mi o kolana? Mam dosyć zjechane jedno kolano, aktualnie leczę się już 2 rok, ale szukam czegoś na przyszłość [...]
[...] i podczas treningów piłkarskich nogi. Oczywiście niedługo sytuacja się zmieni bo wakacje i będę miałczas na trniengi. Co wy na to bym trenował pompki? Pompki bym trenował tak jak tam: 100pompek.pl Ew. wyszukam ciutek czasu na polecane przez was ćwiczenia, kóre nie zabierają duzo czasu jak siłownia itp. :) Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam. :)
mam wizyte u okulistki za tydz w czwartek, byłam tez u optyka bo chce zmienic oprawki, no i rozmawiałam tam z babką ktora mi mówi ze mam iść na ulice taką i taką potwierdzic recepte to wtedy będę mieć zniżkę na szkła (nie duza niby - ale zawsze). To się jakoś na to długo czeka czy robią to od ręki? Jesli sie czeka to ile? nie wiem w sumie o co [...]
Jestem teraz na redukcji i zastanawiam sile ile może biec kalorii i w ogole wartosci odzywczych zupa kalafiorowa czy tam warzywna ? taka ze szkoły bo moja mam zawsze bierze gar zupy do domu ze szkoly bo ma za free jako nauczyciel. Jak sie ciagle je ryż owsiane to taka zupka pycha ;p jest raczej zdrowa : marchew/ minimalna ilosc kartofli kalafior [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam słuchajcie mam pytanie bo ostatnio chciałem sobie ustalic kalorie jakie powinienem sporzywac . I przeliczyłem na kalkulatorze wyszło ze około 3115 kalori musze spozywac zeby utrzymac ta wagę a jak znalazłem filmik na yt i tam był jakis wzór to wyszło mi około 2600 i teraz sam nie wiem na które mam patrzec ale wydaje mi się ze kalkulator [...]
Witamj jestem nowy na forum. bylem na kuracji propek i masteron kiedy przytrafila mi sie szpitalna przygoda z wysokim cukrem. pdczas pobytu tam wiadomo przerwalem wszystko i teraz problem sie zdublowal. wysoki poziom glukozy(tu mam tabletki-dwa razy dziennie) ale drugi bardziej bolesny(czuje sie teraz jakby mnie jakas wsciekla dupa skopala po [...]
[...] co do tego 3 pytanka ?? Prosze o odpowiedz 1.Jak to rozlozyc w tygodniu (klatka + tric , bic + plecy , barki + nogi ) - tego nie napisales i nie wiem na jaka partie ile tam regeneracji jest ?? wiec napisz mi jak najlepiej to rozlozyc 2.W 4 tyg. jakie przerwy miedzy seriami stosowac ?? 3.Jesli w 3 tyg jak mam np. 2x100% probe - i zaluzmy ze [...]
Ok mam do was sprawe. Jakies 2,5 roku temu ćwiczyłem i brałem wtedy kreatyne i cos tam jeszcze na mase ale qpe mi to dało więc jakieś pół roku temu przestałem ćwiczyć teraz znów naszła mnie ochota :) Pomóżcie co mam brać żeby najszybciej urosnąć "tak w 2 /3 miesiące( nawet o siłe mi nie chodzi ) Limit to 500 zł ( może mało ? ) I najlepiej tez jaka [...]
Witam mam 22lata 182cm i 74kg wagi. Chcialem zgubic troche brzucha nie ma tego duzo ale jest :-) Przy okazji chcialem poprawic troche klatke i rece dodam odrazu ze kiedys troche cwiczylem a teraz praca brak czasu itp. Dzieki temu w bicepsie spadlo dobre 5cm xd Ze wzgledu na delegacje nie mam dostepu do sprzetu. Ale dzisiaj znalazlem w parku [...]
